图
图
您所在的位置: 首页 > 亲子 > 成长日记 > 孩子成长 > 【夏季户外活动必备】

夏季户外活动必备的东西

欧冠足球官方网    2018-06-25 20:34    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 夏季户外活动必备的东西,近年夏季温度屡创新高,中央气象局也频频提醒民众高温讯息!预防热伤害可从头到脚准备这些装备:宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气衣物、擦防晒乳、带水瓶。

    近年夏季温度屡创新高,中央气象局也频频提醒民众高温讯息!预防热伤害可从头到脚准备这些装备:宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气衣物、擦防晒乳、带水瓶。

    夏日炎炎晒不得 热伤害症状勿轻忽

    当发现身体疑似出现热伤害征兆时,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状,务必迅速离开高温的环境、设法降低体温(如松脱衣物、用水擦拭身体或扇风等)、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快的速度就医。

    预防热伤害捣蛋 从头到脚备好这些装备

    因户外活动长时间处于闷热环境,且运动大量流汗,如果忘记补充水分,容易造成脱水状况,户外活动应戴宽边帽及太阳眼镜、穿着凉爽透气衣物、注意防晒、于阴凉处活动以减少太阳直晒时间、增加休息次数、定时饮用白开水等。具体如下:

    1、宽边帽或阳伞:利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子。

    2、太阳眼镜:选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛,并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式,且注意镜片破碎的安全性。

    3、凉爽透气的衣物:可考虑舒适的棉质衣服,或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服,且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能。

    4、擦防晒乳:外出前20分钟建议使用SPF30或更高防晒系数的防晒乳,并每2小时补充1次,可将防晒乳作为每天早晨保护的一部分。保存时应避免放置在过热之处以免变质,若为敏感性肌肤可选择标记有免感性肌肤使用或无香味之产品。

    5、带水瓶:自备水瓶并定时喝水,每天至少2000㏄白开水的好习惯,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分饮料,可多吃蔬果,因蔬果含有较多水分。

上一篇:春季长个是个黄金时期
下一篇:做一个"有趣"的父亲
网站地图 足球英文歌 足球金典歌曲 足球年薪
申博怎么注册 澳门太阳城集团 申博现金网网址 太阳城网上娱乐官网
66彩票代理最占成 彩11福彩3D 中华彩票二分彩 hg0088皇冠
足球赛主题歌 足球明星图片 足球之夜播放时间 新足球小将
足球之夜几点开始 好听足球队歌 c罗足球鞋 足球传奇巨星
222xsb.com 1115117.COM 000XSB.COM 85XTD.COM 487SUN.COM
838XTD.COM S618U.COM 107SUN.COM 597XTD.COM 788XTD.COM
22sbib.com 188TGP.COM 1112935.COM 131PT.COM 9TGP.COM
44sbib.com 132PT.COM XSB818.COM 131ib.com 178sunbet.com