产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖，这是很正常的。只管产后应该及早减肥，然而应注意方法，哺乳期切不可通过节食减肥。那么哺乳期怎么减肥？怎样减肥不影响母乳？下面一同来看看哺乳期快速减肥秘笈吧。
哺乳期能减肥吗？
哺乳期最好不要减肥，更不能经过节食减肥。哺乳期的妈妈承当着养育婴儿的责任，乳汁都是经过脂肪转化过来的，而脂肪的来源正是各种食物。所以，假设新妈妈节食，母体得不到充足的营养，也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。为了宝宝们的养分健康着想，妈妈们千万不要经过节食减肥。
哺乳期怎么减肥？
1.减肥的时间。最好先咨询医生，然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥，由于产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要养分的时候。
2.减肥的办法。不要节食，而是通过调整饮食习气，饮食的准则应该是科学、正当、均衡膳食，既要保障妈妈和宝宝可以吸取充足的养分，又要防止营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。
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